Evalúe su estilo de vida
Antes de fijarse una meta para adelgazar o seleccionar un plan para perder peso, es recomendable primero examinar su salud, entorno y hábitos actuales.
Use los recursos de abajo para evaluar su salud actual y entorno. Esto lo ayudará a identificar algunos cambios que puede hacer en su estilo de vida. A partir de allí, puede fijarse ciertas metas y hacer un plan.
Su salud actual
Una vez que conozca su situación actual, puede fijarse objetivos y comenzar a hacer cambios permanentes en su estilo de vida que lo ayudarán a perder peso.
Evalúe su entorno
Su entorno tiene un impacto en su salud y peso. Piense en su casa, trabajo o vecindario.
¿Está listo?
Cambiar de hábitos puede ser difícil. Hay diferentes etapas mentales por las que pasamos antes de tomar la decisión final de cambiar.
