Evalúe su entorno

Su entorno tiene un impacto en su salud y peso. Piense en su casa, trabajo o vecindario.

Simplemente estamos rodeados de comida. Es parte de las celebraciones de fiestas, los eventos en el trabajo y las visitas de familiares y amigos. Algunos de nosotros también tenemos el hábito de comer frente al televisor o la computadora. La mayoría de los anuncios que vemos son de alimentos muy procesados y poco saludables, o de comida rápida. ¿Nota cómo su entorno puede desalentarlo de comer sano y hacer actividad física?

Hay ciertas cosas sobre las que tiene mucho control, como los alimentos que compra y mantiene en casa. Hay otras cosas que no puede controlar, por ejemplo, si es seguro caminar por su vecindario.

Préstele atención al entorno en que vive y vea qué impacto tiene en las decisiones de estilo de vida que toma todos los días.

Inventario de la cocina — ¿Su cocina contribuye a un estilo de vida saludable? Estúdiela y entérese de cómo prepararse para el éxito.

Lista de compras — Analice su lista del supermercado. ¿Compra algunos de estos alimentos cuando va al mercado? Marque los alimentos que le gustan o quiere la próxima vez que compre comida.

Inventario de vecindario y trabajo — ¿De qué formas el entorno fuera del hogar apoya sus esfuerzos por tener un estilo de vida sano?