Inventario del vecindario y trabajo
¿Su vecindario ofrece oportunidades para ayudarlo a ser más saludable y perder peso? ¿Y su trabajo?
Haga esta prueba y vea. Marque las frases que son verdaderas en su caso. Llene los espacios en blanco con otras afirmaciones sobre su vecindario y trabajo. Use estas ideas para hacer cambios en su vida o sugerir cambios. Por ejemplo, si su trabajo no sirve alimentos saludables en las reuniones, sugiera este cambio a la gerencia.
Alimentos
- Mi vecindario tiene supermercados con fruta fresca y vegetales.
- Mi vecindario tiene supermercados con otras opciones de alimentos saludables (como pan de trigo integral, leche con bajo contenido de grasa, carnes magras, etc.
- Mi vecindario tiene un mercado de productores.
- Mi vecindario tiene __________________________________.
- Mi trabajo ofrece opciones de alimentos saludables en la cafetería.
- Cerca a mi trabajo hay restaurantes con opciones saludables.
- Mi trabajo tiene máquinas que venden alimentos saludables.
- Mi trabajo ofrece alimentos saludables en reuniones y eventos.
- Mi trabajo tiene __________________________________.
Actividad física
- Mi vecindario tiene lugares seguros para caminar bajo techo o al aire libre.
- Mi vecindario ofrece lugares para hacer actividad física, como centros comunitarios y de recreación, parques, YMCA y gimnasios.
- Mi vecindario tiene __________________________________.
- Mi trabajo tiene lugares seguros para caminar durante la hora de almuerzo.
- En mi trabajo tengo colegas que desean caminar conmigo durante los períodos de descanso.
- Mi trabajo ofrece un lugar dentro o cerca del edificio para hacer actividad física.
- Mi trabajo ofrece descuentos en la afiliación a un gimnasio.
- Mi trabajo tiene __________________________________.
¿Qué recursos hay a su disposición? ¡Tal vez tiene más opciones de las que piensa!
